Différence entre cognitif et comportemental

Cognitif vs comportemental

Nous pensons tout connaître de nos processus cognitifs et comportementaux et les traiter comme des concepts différents. Ces deux aspects sont importants dans notre apprentissage et notre compréhension, ainsi que dans la gestion de notre environnement qui inclut des personnes importantes dans nos vies. Alors que les éléments cognitifs sont nos capacités de pensée, d’imagination, de raisonnement et de mémorisation, les éléments de comportement sont les réactions ou actions que nous prenons en réponse à des stimuli présents dans notre environnement. Cependant, notre esprit et notre corps travaillent non pas isolément mais à l'unisson, ce qui explique le chevauchement entre nos thérapies cognitives et comportementales visant à résoudre les problèmes cognitifs et comportementaux. En fait, il existe même une thérapie cognitivo-comportementale qui combine les techniques des thérapies cognitives et comportementales pour surmonter nos problèmes émotionnels et comportementaux. Le principe de base de cette thérapie est que nos problèmes mentaux ont pour origine des facteurs cognitifs et comportementaux. Laissez-nous regarder de plus près.

Thérapies Cognitives

Nos thérapies cognitives sont basées sur l'hypothèse que notre comportement est le résultat de nos sentiments et que nos sentiments sont formés sur la base de nos pensées ou de nos perceptions. Comment vous pensez, c'est ce que vous commencez à ressentir. Si cela est vrai, le but des thérapies cognitives est d’aborder les perceptions erronées et les styles de pensée qui causent des problèmes mentaux, ainsi que de forcer un changement dans ces idées et cognitions contre-productives. Les thérapies cognitives se concentrent sur la découverte de problèmes, dans nos cognitions, et leur modification afin de nous rendre plus productifs. En fait, l’objectif des thérapies cognitives est d’aider une personne à faire face à sa détresse émotionnelle et à mener une vie plus satisfaisante..

Thérapies Comportementales

Les thérapies comportementales sont basées sur l'hypothèse que la plupart de nos comportements et la façon dont nous réagissons à notre environnement sont le résultat d'un processus d'apprentissage et que, de ce fait, ces comportements peuvent également être ignorés. La plupart de nos phobies nous amènent à réagir de manière excessive aux choses et aux situations et les thérapies comportementales essaient de nous désensibiliser en nous exposant à ces choses et ces situations. Même l'anxiété est un comportement qui cause tant de problèmes dans la vie d'un individu. Il est possible de réduire le niveau de nos inquiétudes en nous faisant changer notre façon de réagir aux stimuli de notre environnement..

Quelle est la différence entre cognitif et comportemental?

• Cognitif fait référence à nos capacités mentales telles que la pensée, le raisonnement, la mémoire, l'imagerie, etc..

• comportemental se réfère à nos actions et réactions aux stimuli présents dans notre environnement.

• Les thérapies cognitives sont utilisées pour traiter nos problèmes émotionnels et mentaux tels que les phobies, l'anxiété et la dépression, en supposant que notre perception erronée et nos styles de pensée sont responsables de notre comportement. Ces thérapies tentent de modifier notre façon de penser et notre perception.

• Les thérapies comportementales croient que nos réactions résultent de l'apprentissage et qu'il est possible de nous apprendre à désapprendre et à modifier nos comportements..

• Il est préférable de penser que les thérapies cognitives et comportementales se situent dans un continuum où la thérapie cognitivo-comportementale trouve sa place entre ces deux extrêmes..