Différence entre le yoga et le tai-chi

Yoga vs Tai Chi

Le yoga est originaire d'Inde. Il est basé sur la respiration, l'exercice et la méditation pour faciliter l'amélioration de la santé physique et mentale. Les instructions de yoga dépendent généralement des besoins de la personne. Aujourd'hui, il est couramment pratiqué pour se libérer du stress et pour une tranquillité d'esprit. Le schéma habituel du yoga comprend différentes positions ou postures sur le sol, assis ou debout. Il utilise souvent les bras pour supporter le poids du corps afin de développer sa force. Parfois, il provoque une pression sur les poignets et les épaules. Des modifications peuvent être apportées pour réduire le stress sur les articulations. La bonne information est essentielle pour éviter les accidents et les blessures.

La signification des enseignements du yoga est regroupée en trois parties: l’aspect physique, l’aspect mental et l’aspect spirituel. L'aspect physique inclut la flexibilité et le bon équilibre. Il a également été découvert que le yoga peut aider à augmenter l’énergie, améliorer la respiration et la santé circulatoire, soulager la douleur, augmenter la vitalité, causer une perte de poids et donner une sensation de rajeunissement. Il renforce également le tonus musculaire et aide à soulager l'asthme et le syndrome du canal carpien. Deuxièmement, l'aspect mental inclut la relaxation, en particulier dans la gestion de situations stressantes, la tranquillité d'esprit, et contribue à favoriser la pensée positive et l'acceptation de soi. L'aspect spirituel favorise la conscience de ses sentiments, de son corps et de son environnement. Il encourage la confiance entre le corps, l'esprit et l'esprit. La douleur n'est pas la vertu du yoga.

Le Tai Chi, "suprême suprême", est venu de Chine au cours des années 1300. C'est un art martial doux, conçu pour travailler les muscles et les articulations en utilisant une méthode douce et à faible impact. Cela implique des positions ou des postures debout et en prenant des mesures. Les jambes sont utilisées pour porter le corps, tandis que les bras bougent lentement et gracieusement dans les airs. La posture est continue pour s'assurer que le corps est en mouvement constant. Le mouvement doit provenir de la partie interne du corps (abdomen et dos) et non de la partie externe (bras et épaules)..

Le Tai Chi est bon pour la détente et la concentration. Il peut développer la force, l'équilibre et la flexibilité. Cela aide également à rester sans stress et augmente l'endurance et l'énergie. Son faible impact aide à lubrifier les articulations et est bon pour les personnes souffrant d'arthrite. Le Tai Chi est plus un esprit que des exercices corporels, avec des mouvements doux. Il peut être pratiqué à tout âge.

Résumé:

1. Le yoga est originaire d'Inde, tandis que le Tai Chi est originaire de Chine..

2. Le yoga utilise les bras pour supporter le poids du corps, tandis que le tai-chi utilise les jambes pour supporter le poids du corps.

3. Le yoga est une pratique du corps et de l'esprit. Le Tai Chi est plus une pratique de l'esprit.