Différence entre peur et phobie

La peur et la phobie sont toutes deux caractérisées par des réactions émotionnelles impliquant des réactions physiques telles qu'une augmentation du cœur, de la respiration et du pouls. Celles-ci sont associées à des situations qui rendent les personnes très mal à l'aise. Comme la phobie, la peur peut être une réponse apprise en raison de son association avec le stimulus aversif. Cependant, la peur est en grande partie un instinct qui protège les créatures du danger réel, tandis que la phobie est une peur irrationnelle caractérisée par une anticipation marquée de la menace perçue. Les discussions suivantes approfondissent ces différences.

Quelle est la peur?

L'étymologie de «peur» se rapporte au mot allemand «Gefahr» qui signifie «danger». Notamment, cet état émotionnel est évoqué par quelque chose de dangereux. Cela fait de la crainte une réponse vitale, car elle aide à protéger les personnes des menaces réelles. C'est une réaction primitive qui a joué un rôle dans la survie de nos ancêtres.

Voici les deux étapes de la peur:

• Réaction biochimique

C'est à ce moment que le corps réagit au danger en «combattant, fuyant ou gelant». C'est une réponse involontaire car les réactions physiques sont régies par le système sympathique.

• Réaction émotionnelle

A ce stade, la réponse est plus subjective, car la plupart des gens évitent les situations pouvant susciter la peur, mais certains recherchent cette émotion. Par exemple, les «accros à l'adrénaline» sont ravis quand ils se trouvent dans une situation dangereuse.

Qu'est-ce que la phobie??

«Phobie» vient du grec «phobos» qui signifie «peur de la panique» ou «terreur». Il s’agit d’une peur extrêmement intense et disproportionnée par rapport à la source de la menace. Par conséquent, il peut interférer de manière significative avec les activités quotidiennes et les relations d'une personne. Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM 5) classe la phobie dans les troubles anxieux avec les critères de diagnostic suivants:

• Anxiété importante concernant un objet, un animal ou une situation telle que les aiguilles, les chiens ou la prise de parole en public.
• La source de la phobie mène presque toujours à l’anxiété et est activement évitée ou endurée
• La peur est nettement hors de proportion avec le danger réel
• La peur irrationnelle dure généralement 6 mois ou plus
• L'anxiété provoque une altération significative des zones de fonctionnement de l'individu

Voici 10 des phobies communes:

1. Arachnophobie (peur des araignées)
2. Ophidiophobie (peur des serpents)
3. Acrophobie (peur des hauteurs)
4. Agoraphobie (peur des espaces ouverts / encombrés)
5. Phobie sociale (peur des interactions / situations sociales)
6. Claustrophobie (peur des espaces clos / étroits)
7. Aérophobie (peur de voler)
8. Cynophobie (peur des chiens)
9. Trypanophobie (peur des aiguilles)
10. Glossophobie (peur de parler en public)

Différence entre peur et phobie

1. Étymologie

La peur est attribuée au mot «danger» alors que l'étymologie de la phobie est plus extrême émotionnellement avec le mot «terreur».

2. Survie

La peur est généralement vitale pour la survie, car elle alerte les créatures du danger réel. D'autre part, la phobie altère le fonctionnement professionnel, social et autre d'un individu, l'anxiété vécue étant démesurée..

3. Danger

Un danger réel déclenche la peur tandis qu'une menace anticipée déclenche la phobie. Les personnes atteintes de phobie imaginent des aggravations inutiles pouvant justifier une intervention psychiatrique.

4. Durée de la réponse émotionnelle

La peur se dissipe lorsque la source de danger n'est pas présente. Au contraire, l’anxiété ressentie dans la phobie persiste au moins six mois.

5. Instinct

Par rapport à la phobie, la peur est davantage associée aux instincts car il s’agit d’une réponse émotionnelle primitive à quelque chose d’aversif ou de peu familier, car les bébés naissent avec des réactions de peur..

6. Gérer la réponse émotionnelle

Les personnes qui éprouvent de la peur peuvent facilement gérer leur inconfort, car elles peuvent continuer à gérer leur quotidien après la disparition de la menace. Cependant, les personnes souffrant de phobie subissent des conséquences débilitantes, car elles craignent souvent d'avoir besoin de l'aide d'un thérapeute qui utilise diverses approches telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), les thérapies d'exposition et la psychopharmacothérapie..

7. Terminologies

Par rapport à la peur, la phobie est plus associée à diverses terminologies puisqu'elles se présentent par centaines, telles que la coulrophobie (peur des clowns), la sciophobie (peur des ombres) et la panophobie (peur de tout)..

8. Niveau d'anxiété

La peur se caractérise par une anxiété légère à modérée (parfois assez élevée), tandis que la phobie se caractérise par un niveau d'anxiété très élevé puisqu'il s'agit d'un trouble anxieux associé à des comportements tout aussi évitants d'évitement et d'anticipation. De plus, la phobie est souvent associée à des attaques de panique.

9. Universalité

La peur est une expérience universelle alors que la phobie touche 8 à 18% des Américains et est plus répandue chez les femmes que chez les hommes.

10. Rumination

Contrairement à la peur, la phobie se caractérise par une rumination persistante de la menace. Il consomme de manière significative les pensées de l'individu affecté de telle manière qu'il distrait considérablement son attention sur des aspects plus importants de sa vie..

Fear vs Phobia: Tableau de comparaison

Résumé de la peur contre la phobie

• La peur et la phobie sont toutes deux caractérisées par des réactions émotionnelles impliquant des réactions physiques telles qu'une augmentation du rythme cardiaque, de la respiration et du pouls..
• L'étymologie de «peur» est liée au mot allemand «Gefahr» qui se traduit par «danger».
• Les deux étapes de la peur sont des réactions biochimiques et émotionnelles.
• “Phobie” vient du grec “phobos” qui signifie “peur panique” ou “terreur”.
• La peur est la clé de la survie alors que la phobie altère le fonctionnement quotidien.
• La peur est déclenchée par un danger réel tandis que la phobie est causée par des menaces imaginaires.
• La peur se dissipe à la fin du danger et les symptômes de la phobie persistent pendant au moins 6 mois..
• La peur est en grande partie instinctive alors que la phobie est généralement apprise.
• Par rapport à la phobie, la peur ne nécessite aucune intervention médicale..
• La phobie a plus de terminologies que la peur.
• En tant que trouble anxieux, la phobie se caractérise par des niveaux d'anxiété supérieurs à ceux de la peur..
• Contrairement à la phobie, la peur est une expérience universelle.
• Contrairement à la peur, la phobie provoque une rumination débilitante et persistante.