Différence entre le soulevé de terre et le soulevé de terre roumain

Soulevé de Terre Roumain vs Deadlift
 

Le soulevé de terre est l'un des exercices de musculation les plus populaires réalisés à l'aide de poids. Une barre de poids est soulevée du sol jusqu’au niveau des mains tendues en position debout. On pense que cet exercice de musculation est un excellent exercice pour renforcer différents groupes musculaires du corps. Un exercice similaire d'haltérophilie a été suivi en Roumanie, le "Deadlift Roumain", qui confond beaucoup de gens lorsqu'ils commencent à se lancer dans l'exercice pour renforcer leurs muscles. Cet article tente de découvrir les différences entre un soulevé de terre et un soulevé de terre roumain pour dissiper tous les doutes de l'esprit des bodybuilders en herbe..

Soulevé de terre

Si vous aspirez à devenir un bodybuilder, l’entraîneur ou d’autres ouvrages sur le bodybuilding vous diront que le Deadlift est l’exercice le plus important en haltérophilie avec le développé couché et le squat. Un soulevé de terre est appelé ainsi car il commence par un poids mort qui reste immobile sur le sol et que l'individu tente de le soulever à hauteur de la taille en atteignant une posture debout. Le soulevé de terre semble simple car il vous suffit de soulever le poids jusqu'à la taille, mais en réalité, il est difficile à exécuter.

Soulevé de terre roumain

Le soulevé de terre roumain (RDL) est une variante du soulevé de terre conventionnel qui commence par le poids entre les mains de l'individu debout et se termine par le poids jusqu'au niveau des hanches fléchies du lève-personne. Le mérite de commencer cette variation revient à Nicu Vlad, de Roumanie, d'où le nom de l'exercice. Il ne vous oblige pas à soulever le poids du sol, mais plutôt à le réduire de la taille à la taille, puis à revenir. C'est comme si vous pliiez le dos pour sortir vos fesses, puis à nouveau tout droit..

Soulevé de Terre Roumain vs Deadlift

• Le soulevé de terre est le plus commun des exercices d’haltérophilie utilisés pour développer la masse corporelle..

• Le soulevé de terre s'appelle ainsi car l'individu soulève le poids mort du sol jusqu'à la taille.

• Le deadlift roumain est une variante créée par le roumain Nicu Vlad en 1990..

• RDL commence avec le poids du sol entre les mains de chaque individu debout.

• En RDL, l’élévateur soulève ses fesses alors qu’il abaisse la barre à la base du pied, puis se redresse au moment où il se lève..

• L’exercice en RDL met l’accent sur le fessier et les ischio-jambiers, tandis que Deadlift met l’accent sur le quadriceps..