Différence entre Pull Ups et Chin Ups

Pull Ups vs Chin Ups
 

Les tractions et les tractions à la barre sont des exercices très efficaces pour renforcer la force et les muscles du dos et des biceps d'un individu. Tout entraîneur intelligent gardera ces deux exercices de traction au-dessus de son plan d’entraînement s’il lui est demandé de suggérer des exercices pour le développement des muscles du dos et du biceps et pour le renforcement du haut du corps. Ces deux variantes d’exercices similaires sont connues pour être des tests standard permettant de juger de la condition physique d’un individu et de sa force. Malgré les similitudes entre ces exercices de tirage, il y a des différences entre les tractions et les tractions qui seront soulignées dans cet article..

Pull Ups

Comme son nom l'indique, il s'agit d'un exercice dans lequel une personne doit tirer tout son poids au-dessus d'un certain niveau à l'aide de ses deux mains. Imaginez-vous suspendu dans les airs par vos bras tenant une barre. Quand on vous demande de vous relever au niveau de cette barre en utilisant vos mains tout en la saisissant, vous faites des tractions. Ce qu'il faut retenir lors des tractions, c'est que vos paumes sont tournées vers vous et que l'exercice sollicite vos muscles et vos épaules. Les tractions nécessitent de la force pour renforcer le haut du corps et la capacité individuelle de supporter son poids par-dessus une barre bien au-dessus de sa taille.

Chin Ups

Les tractions sont une épreuve de force pour une personne qui tente de se tirer de la barre. On doit élever tout son corps au niveau de la barre d'où il est suspendu de manière à ce que son menton touche juste la barre dans cet effort. La chose importante à retenir avec les tractions à posture est que les paumes de la personne font face à son visage et que l'exercice vise à développer ses biceps et ses muscles du dos. Les tractions sont de grands exercices de musculation pour les gymnastes et les culturistes. Vous pouvez voir le résultat sous la forme de leurs muscles développés du haut du corps..

Pull Ups vs Chin Ups

• Les tractions et les tractions à la barre sont des exercices de musculation nécessitant que l’on se place en l'air tout en étant suspendu à un bar.

• Le menton en haut est une variante de traction où l'individu doit lever la tête de manière à ce que son menton vienne au-dessus de la barre à laquelle il est suspendu..

• Les paumes de la personne sont tournées vers lui dans le cas de tractions, tandis qu’elles lui font face dans le cas de tractions..

• Les tractions sont parfaites pour les épaules et les muscles du dos, tandis que les tractions sont considérées idéales pour le développement du biceps..

• Beaucoup de gens considèrent que les tractions sont un peu plus faciles que les tractions.