Pommes vs oranges
Share
Les pommes et les oranges sont des fruits, mais les pommes sont généralement sucrées et les oranges sont généralement des agrumes..
Tableau de comparaison
| Pommes | Des oranges | |
|---|---|---|
| Famille | Rosaceae | Rutaceae |
| Royaume | Plantae | Plantae |
| Magnésium | Oui 7 mg | Oui 13 mg |
| Autres minéraux | Traces de fer, de zinc, de manganèse et de cuivre | Traces de fer, de zinc, de manganèse et de cuivre |
| Calcium | Oui 9,5 mg | Oui 52 mg |
| Le fer | En traces | En traces |
| Classe | Magnoliopsida | Magnoliopsida |
| Couleur | Rouge, vert ou jaune | Orange |
| Phosphoreux | Oui 9,5 mg | Oui 18 mg |
| Division | Magnoliophyta | Magnoliophyta |
| Vitamine C | Oui 9 mg | Oui 70 mg |
| Vitamine E | Oui 0,66 UI | Non |
| Potassium | Oui 158mg | Oui 237 mg |
| Graisse | 0 g | 0,2 g |
| Fibre alimentaire | 4 g | 3,1 g |
| Vitamine A | Oui 73 UI | Oui 269 UI |
| Les calories | 77 | 62 |
| Genre | Malus | Agrumes |
| Les glucides | 20 g | 15,4 g |
| Ordre | Rosales | Sapindales |
| Acidité | Oui, le pH est d'environ 3,3 | Oui, le pH varie de 2,9 à 4,0 |
| Folate (lutin pendant la grossesse) | Oui 4 mcg | Oui 40 mcg |
| Espèce | M. domestica | C. sinensis |
| Acide pantothénique | Non | Oui 0,33 mg |
| Vitamine B1 (thiamine) | Non | Oui 0,1 mg |
| Variétés | Gala, Fuji, Granny Smith, Red Delicious, Braeburn, Pink Lady, Golden Delicious | Orange navel, orange persane, orange sanguine, orange de Valence, orange mandarine |
| Sélénium | Non | Oui 0,65 mg |
| Introduction (de Wikipedia) | La pomme est le fruit du pommier du pommier, espèce Malus domestica de la famille des rosacées (Rosaceae). C'est l'un des fruits les plus cultivés et le plus connu des nombreux membres du genre Malus utilisés par l'homme.. | L'orange (plus précisément l'orange douce) est le fruit de l'espèce d'agrumes Citrus × sinensis de la famille des Rutaceae.Le fruit du Citrus sinensis est appelé orange douce pour le distinguer de celui du Citrus aurantium, l'orange amère. |
| Sous-classe | Rosidae | Rosidae |
Contenu: pommes vs oranges
- 1 nutrition
- 1.1 MacroNutriments
- 1.2 Vitamines et minéraux
- 1,3 fibre
- 2 bienfaits pour la santé
- 3 références
Un plateau de fruits avec des pommes, des oranges et des pastèques Nutrition
MacroNutriments
Les calories dans les pommes et les oranges proviennent des glucides (18 à 22 g), dont 50% de sucre. La teneur en graisse et en protéines est très négligeable dans les deux.
Vitamines et mineraux
Les oranges sont une excellente source de vitamine C, avec près de 140% des besoins quotidiens, alors que les pommes en contiennent environ 7%. Les oranges ont également une plus grande quantité de vitamine A, 6% par rapport aux pommes à 2%. Le potassium est plus élevé chez les oranges (300 mg) que chez les pommes (26 mg). Les pommes ont un feuillage plus élevé (55mcg) par rapport aux oranges (23mcg).
Fibre
Avantages pour la santé des pommes Les pommes et les oranges contiennent des fibres solubles et insolubles, ce qui aide à réguler les selles, les taux sanguins et le cholestérol inférieur. La pomme contient environ 5 g de fibres alors que l’orange en contient 3.
Bienfaits pour la santé
On sait que les pommes ont de nombreux avantages pour la santé: prévention de l’asthme, maladie d’Alzheimer, maladie de Parkinson, certains cancers, calculs biliaires, diabète de type 2, réduction du cholestérol, hémorroïdes, contrôle du poids, etc. Les fibres hautement solubles, vitamines, minéraux et antioxydants votre système immunitaire et fortifiez votre corps.
Les oranges, grâce à leur excellente source de vitamines, fibres et minéraux, aident également à prévenir l’asthme, le diabète, l’arthrite, certains cancers, les calculs rénaux, l’hypertension et le cholestérol. En raison de sa teneur élevée en acide et de la présence d'antioxydants comme le bêta-carotène, les oranges peuvent protéger les cellules de la peau contre les dommages et les garder jeunes et hydratées..
Références
- Livestrong.com
