Fréquence cardiaque vs pouls

Lorsqu'un cœur bat, le sang passe à travers le corps, entraînant une modification de la pression artérielle et un pouls dans les artères principales. Chez les individus en bonne santé, cela signifie que rythme cardiaque est souvent synchronisé avec le impulsion. Cependant, la fréquence cardiaque et le pouls sont techniquement différents, car un rythme cardiaque mesure le taux de contractions (battements du cœur) du cœur, alors qu'un pouls mesure le taux d'augmentation palpable de la pression artérielle dans tout le corps..

Pour les personnes souffrant de certaines affections cardiaques, le cœur peut ne pas forcer le sang à travers le corps à chaque contraction. Ces personnes ont un pouls inférieur à leur fréquence cardiaque. La masse corporelle, l'athlétisme, l'obésité, la prise de médicaments, la consommation d'alcool et le tabagisme sont d'autres facteurs affectant le rythme cardiaque et la pression artérielle. Pour la plupart des gens, chaque contraction produit un pouls, qui est donc un moyen efficace de mesurer la fréquence cardiaque. Les fréquences cardiaques de base sont les fréquences cardiaques au repos, mesurées en prenant le pouls..

Tableau de comparaison

Tableau comparatif fréquence cardiaque / pouls

Rythme cardiaque	Impulsion
Définition	Le rythme auquel le cœur bat ou se contracte. Toute contraction (même si elle ne provoque pas un flux sanguin appréciable dans les artères) fait partie de la fréquence cardiaque.	L'augmentation temporaire de la pression artérielle qui peut être ressentie dans tout le corps. La fréquence du pouls peut être utilisée pour mesurer la chaleur pour un cœur sain et normal.
Fréquence cardiaque au repos	Hommes / Femmes: 60-100 bpm (battements par minute); pré-adolescents et adolescents (10-20 ans): 60-100 bpm; enfants de 3 à 9 ans: 70 à 130 bpm; nourrissons âgés de 1 jour à 3 ans: 70 à 190 bpm; les athlètes peuvent avoir un rythme cardiaque au repos aussi bas que 40 bpm	Hommes / Femmes: 60-100 bpm (battements par minute); pré-adolescents et adolescents (10-20 ans): 60-100 bpm; enfants de 3 à 9 ans: 70 à 130 bpm; nourrissons âgés de 1 jour à 3 ans: 70 à 190 bpm; les athlètes peuvent avoir un rythme cardiaque au repos aussi bas que 40 bpm
Fréquence cardiaque maximale pendant l'exercice / l'effort	Soustraire l'âge de l'individu à partir de 220 bpm	Soustraire l'âge de l'individu à partir de 220 bpm
Zone cible d'exercice	La moitié à 85% des 220 battements - âge	La moitié à 85% des 220 battements - âge
surveillance	Prenez le pouls et le graphique, manuellement ou avec des appareils; déterminer si la fourchette saine d'activité ou de circonstance.	Prenez le pouls et le graphique, manuellement ou avec des appareils; déterminer si la fourchette saine d'activité ou de circonstance.

Contenu: fréquence cardiaque vs pouls

1 relation
- 1.1 Fréquence cardiaque et pouls moyens
2 variabilité
- 2.1 Pendant l'exercice
- 2.2 Taille du corps, masse et forme physique
- 2.3 Problèmes de santé et obésité
- 2.4 Tabagisme, médicaments, boissons alcoolisées
- 2.5 sommeil
3 surveillance
4 références

Relation

Chaque rythme cardiaque crée une impulsion de flux sanguin artériel qui peut être ressentie sur la peau au-dessus de l'artère. Les fréquences cardiaques normales, saines et moyennes varient en fonction de l'âge, de la masse corporelle et du niveau de forme physique d'un individu. D'autres facteurs d'influence physiologiques, mais non liés à la santé, de la fréquence cardiaque (pouls) comprennent la température de l'air et les positions du corps. Dans des conditions chaudes et humides, le cœur peut battre plus vite en réponse aux facteurs de stress physiques provoqués par la chaleur; le froid peut avoir le même effet. Alternativement, si une personne s'assoit ou se couche pendant un certain temps, sa fréquence cardiaque au repos peut diminuer. Lorsque cette personne se lève ou se lève rapidement, la fréquence cardiaque peut également augmenter afin de répondre aux besoins de l'organisme désormais actif..

Fréquence cardiaque et pouls moyens

Les adultes normaux et en bonne santé qui sont raisonnablement en forme, qui ne sont pas en surpoids, et qui ne fument pas et ne boivent pas trop, auront une fréquence cardiaque au repos comprise entre 60 et 100 battements par minute (bpm); leur pouls va refléter cela. Les fréquences cardiaques moyennes et saines des adolescents sont les mêmes que celles des adultes, tandis que les enfants de moins de 10 ans ont des fréquences cardiaques et des pulsations plus élevées:

Nouveau-nés (1-30 jours) = 70-190
Nourrissons (1-11 mois = 80-160
Enfants en bas âge (1-2 ans) = 80-130
Enfants d'âge préscolaire (3-4 ans) = 80-120
Élémentaire (5-10 ans) = 70-115

Les athlètes partagent le même éventail que les autres joueurs de leur groupe d'âge, mais les adolescents et les adultes excessivement actifs et en forme peuvent avoir une fréquence cardiaque au repos et des pulsations aussi basses que 40 bpm..

Variabilité

Si le pouls d'une personne, équivalent à la fréquence cardiaque, est fréquemment ou régulièrement supérieur ou inférieur à la moyenne en termes de santé et de forme physique, cela peut être dû à diverses raisons. Certaines variations sont attribuées à des facteurs positifs, tels qu'une augmentation d'activité saine et une bonne gestion du stress. D'autres variations ont des causes profondes négatives, telles que des réactions indésirables aux médicaments, le tabagisme et le surpoids, et peuvent indiquer un problème potentiel pour la santé cardiaque..

Une étude du National Institute of Health (NIH) qui a évalué les données d’environ 64 000 enfants ayant connu des affections dignes d’une visite à la salle d’urgence a montré que la température corporelle avait un effet distinct sur leur fréquence cardiaque. L'étude britannique a montré qu'un changement d'un degré de la température corporelle pouvait augmenter ou diminuer le pouls de 10 battements par minute.

Selon le Copenhagen Heart Study, une personne a deux fois plus de risques de mourir de problèmes cardiaques si son RHR est de 80, par rapport à une personne dont le RHR est inférieur à 50. Et trois fois plus de risque de mourir si son RHR est supérieur à 90.

La résolution de variables malsaines peut être aussi simple que combiner les mouvements du corps du yoga avec la méditation pour augmenter la force de base et réduire le stress.^[1], ou aussi simple que la superposition par temps variable pour réduire les fluctuations de la température corporelle. Limiter l'exposition aux influences chimiques non prescrites et maintenir un poids santé sont également bénéfiques pour le cœur.

Pendant l'exercice

Au-delà de l'exercice physique pour la santé et la forme physique, il existe un certain nombre d'activités qui causent l'effort physique, des relations sexuelles à la levée rapide d'une position couchée. Pour la plupart des gens, la fréquence cardiaque et le pouls ne dépasseront pas 220 battements / minute pendant ces périodes. De même, une fréquence cardiaque élevée ne devrait pas être acceptée plus de minutes en fonction du niveau et de la durée de l'activité physique, comme le montrent diverses études rapportées par la Cleveland Clinic. que la fréquence cardiaque excessive et répétitive ressentie, par exemple, par les coureurs de marathon répétés, peut provoquer des lésions du muscle cardiaque entraînant une arythmie (palpitations cardiaques irrégulières) et un éventail de problèmes cardiaques.

Zone cible d'exercice

Pour les personnes actives qui souhaitent maintenir leur rythme cardiaque dans un état sain et durable pendant l'exercice, les praticiens de la médecine sportive et l'American Heart Association recommandent de définir un rythme cardiaque cible, qui peut être mesuré par une prise de pouls périodique. La formule de la fréquence cardiaque cible d'une personne au cours d'un exercice ou d'un effort soutenu consiste à soustraire son âge d'une fréquence cardiaque de 220, puis à maintenir le pouls entre 50 et 100% de cette plage en fonction de la forme physique. Ainsi, une personne de 50 ans raisonnablement en forme devrait considérer une fréquence cardiaque cible ne dépassant pas 145 bpm..

Taille du corps, masse et forme physique

Une personne très petite et ayant un régime physique moyen, ou physiquement imposante sans être en surpoids ni en mauvaise santé, peut avoir des pulsations ou une fréquence cardiaque qui se situent en dehors de la plage normale. Ce n'est pas indicatif d'un problème de santé; il s'agit simplement d'un facteur de masse corporelle et, peut-être, de la taille du cœur et de la capacité vasculaire correspondantes.

Cependant, un excès de poids peut entraîner une accélération du rythme cardiaque à tout moment, ce qui peut entraîner une tachycardie, une affection caractérisée par une fréquence cardiaque fréquemment ou régulièrement supérieure à 100 battements par minute. Des lésions cardiaques et vasculaires, voire une défaillance, peuvent en résulter. La condition physique, en revanche, surtout si elle est extrême, peut entraîner une fréquence cardiaque au repos ne dépassant pas 40 bpm, ce qui n'est pas susceptible d'indiquer une bradycardie ou une fréquence cardiaque au repos inférieure à 60 bpm chez une personne qui pas sportif.

Problèmes de santé et obésité

Les problèmes de santé, les maladies, les problèmes cardiaques et autres affections peuvent être indiqués par une fréquence cardiaque ou des impulsions anormales. Toute personne préoccupée par son pouls et sa fréquence cardiaque doit consulter un médecin. Abordant le sujet brûlant de l'obésité chez les enfants, une étude portant sur des tests médicaux menés sur environ 40 000 adolescents a conclu que l'obésité augmentait à la fois l'hypertension (pression artérielle élevée) et la fréquence cardiaque au repos.

Tabagisme, médicaments, boissons alcoolisées

Les médicaments sur ordonnance, les drogues illicites, les boissons alcoolisées, le tabagisme et la caféine peuvent affecter le rythme cardiaque de quelqu'un, parfois de manière dangereuse. Par exemple, une étude publiée par le National Institute of Health (NIH) a comparé les fréquences cardiaques chez environ 300 personnes de plus de 20 ans. Les fréquences cardiaques au repos pour la population de fumeurs étaient nettement plus élevées que pour les non-fumeurs, et les fumeurs n'ont pas réussi à atteindre la fréquence cardiaque maximale souhaitée lors d'un test sur tapis roulant, indiquant une diminution de la capacité de la fréquence cardiaque.

Dormir

Les données de Fitbit montrent également une corrélation entre sommeil et fréquence cardiaque au repos.^[2] Les données ont indiqué que la fréquence cardiaque au repos moyenne était la plus basse pour les personnes dormant environ 7 heures par nuit. La fréquence cardiaque au repos a tendance à augmenter chez les personnes qui dorment moins ou plus que cela, l'augmentation étant plus prononcée chez les personnes dormant 9 heures par jour par rapport à celles dormant 5 heures par jour..

surveillance

Toute personne qui passe d'un mode de vie sédentaire à un mode de vie sportif, par exemple, ou qui a des problèmes cardiaques et de santé générale, peut bénéficier d'un contrôle du pouls et de la fréquence cardiaque correspondante. Pour la plupart des gens, il est plus facile de trouver le pouls au poignet ou au cou, juste en dessous de la mâchoire (artère carotide); le pouls peut également être ressenti, bien que généralement moins fortement, sur la tempe, l'aine, l'arrière des genoux, le ventre et même à l'intérieur et sur le dessus du pied.

Pour mesurer le pouls et la fréquence cardiaque, placez deux doigts sur le poignet ou un autre emplacement du pouls et appuyez doucement jusqu'à ce qu'un battement mesurable soit détecté. À l’aide d’une montre ou d’une horloge, comptez les battements du cœur pendant 30 secondes, puis doublez ce nombre pour obtenir le pouls et la fréquence cardiaque par minute. Ces mesures peuvent être enregistrées à intervalles réguliers avec des annotations sur l'activité correspondante à livrer à un médecin si les valeurs dépassent les normes et sont préoccupantes..

Alternativement, il existe de nombreux moniteurs de fréquence cardiaque (pouls) sur le marché de détail conçus principalement pour suivre le pouls pendant l'exercice. Les athlètes les trouvent utiles pour évaluer et ajuster les niveaux de condition physique et d'effort. L'utilisation de trackers, tels que ceux fabriqués par Fitbit et Jawbone, peut également aider les personnes présentant une fréquence cardiaque anormale à déterminer leur cause. Les produits disponibles dans le commerce comprennent les bracelets, les ceintures thoraciques et les brassards, la plupart des lectures numériques permettant de les lire..

Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir comment vérifier une fréquence cardiaque en prenant son pouls..

Références

L'obésité chez les adolescents affecte négativement la pression artérielle et la fréquence cardiaque au repos - NIH.gov
Tout sur la fréquence cardiaque - American Heart Association
Trop d'exercice extrême peut endommager votre cœur? - Cleveland Clinic
Effets du tabagisme sur la fréquence cardiaque au repos et pendant l'exercice, et sur la récupération de la fréquence cardiaque chez les jeunes adultes - NIH.gov
Nouveaux suiveurs de fréquence cardiaque: la connaissance de votre pouls est-elle utile?? - Science en direct
Pouls (fréquence cardiaque) - NIH.gov
La relation entre la température corporelle, la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire chez les enfants - NIH.gov
Guerre et paix (de l'esprit): un entraînement à la pleine conscience pour les militaires pourrait les aider à faire face au stress - ScienceDaily
Les 150 milliards d'heures de données cardiaques de Fitbit révèlent des secrets sur la santé - David Pogue

Santé