Différence entre la santé mentale et la santé émotionnelle

La santé mentale et émotionnelle est essentielle à notre bien-être subjectif. Un équilibre entre nos processus cognitifs et nos états affectifs est essentiel au maintien d'une bonne santé. Comme ils sont étroitement liés, certains facteurs peuvent se chevaucher. Notre état émotionnel actuel affecte largement la façon dont nous traitons l'information et vice versa.

Par exemple, un individu en colère penserait probablement imprudemment et un pessimiste éprouverait probablement des émotions négatives. En outre, être dans un état extatique est lié à faire des promesses idéales.

Par exemple, un certain nombre de personnes prennent des résolutions audacieuses pour le Nouvel An qui peuvent être influencées par les joyeuses fêtes de fin d'année..

Malgré leurs similitudes, la santé mentale est différente de la santé émotionnelle.

En général, le premier concerne le traitement de l'information, tandis que le second est plus axé sur la façon dont les sentiments sont exprimés..

Par conséquent, la distinction repose sur les mécanismes impliqués dans la pensée par opposition à l'expression de sentiments. Les explications suivantes approfondissent ces variations:

Quelle est la santé mentale?

Du latin «mentalis», qui signifie «esprit», la santé mentale fait largement référence aux processus cognitifs tels que l'attention, la vigilance, la mémoire, la pensée critique et le raisonnement..

Une personne saine d'esprit prend les décisions qui s'imposent, entretient de bonnes relations avec les autres et fonctionne de manière productive..

D'autre part, une personne souffrant d'une maladie mentale ne peut généralement pas effectuer d'activités courantes, avoir des pensées et des perceptions très irrationnelles, penser à se faire du mal ou à faire autrui, se sent souvent confuse ou irritée et manifeste constamment d'autres comportements dysfonctionnels..

Les types les plus courants de maladies mentales comprennent les troubles anxieux, les troubles de l'humeur et la schizophrénie..

Les éléments suivants sont recommandés pour maintenir une bonne santé mentale: 

• Faire de l'exercice régulièrement, manger des repas équilibrés et dormir au moins 7 à 8 heures par jour
• Entretenir des relations authentiques, solidaires et durables
• Pratiquez l'optimisme en faisant des commentaires positifs et reconnaissants sur vous-même et sur les autres
• Accomplir des actes de gentillesse en aidant quelqu'un à renforcer l'estime de soi et la motivation
• Demander l'aide d'un professionnel médical si nécessaire

Quelle est la santé émotionnelle?

L'émotion venait du mot latin «emovere» qui signifie «remuer» ou «agiter». En général, la santé émotionnelle concerne la façon dont nous gérons nos sentiments. les moments où nous sommes «agités» ou «agités».

La santé émotionnelle est souvent liée au bonheur, à l'optimisme et à la résilience. Par conséquent, certains auteurs y voient une extension de la santé mentale, car avoir une santé émotionnelle positive signifie avoir une expérience du bien-être tout aussi favorable pendant des événements de la vie aussi bien agréables que déplaisants..

Plus précisément, la santé émotionnelle positive se caractérise par la capacité d'identifier et de surveiller avec précision ses sentiments. De plus, les personnes saines sur le plan émotionnel savent comment exprimer correctement leurs réactions et facilitent leur comportement malgré des états affectifs intenses..

En conséquence, ils peuvent mieux gérer les événements stressants, maximiser leur potentiel et percevoir leur vie comme très enrichissante. Pour y parvenir, les pratiques concrètes suivantes sont recommandées:

• Identifiez et perfectionnez vos forces
• Cherchez le côté positif dans des situations défavorables
• Réservez du temps de qualité pour le repos et les loisirs
• Connectez-vous avec vos amis, votre famille et vos proches
• Enrichissez votre vie spirituelle en priant, en méditant, etc..

Différence entre la santé mentale et émotionnelle

1. Foyer de la santé mentale et émotionnelle

La santé mentale est largement concernée par les processus cognitifs tels que percevoir et décider tandis que la santé émotionnelle est plus centrée sur l'expression de sentiments tels que la colère, le bonheur, etc..

2. Pathologie impliquée dans la santé mentale et émotionnelle

La santé mentale est généralement associée à des maladies telles que la schizophrénie et les troubles de l'humeur. Par ailleurs, la santé émotionnelle traite souvent des problèmes moins pathologiques, tels que le stress.

3. Psychologie positive

Comme le mouvement de la psychologie positive est généralement associé à des états émotionnels tels que le bonheur, l'espoir et la résilience, il est plus proche du maintien de la santé émotionnelle. En ce qui concerne la santé mentale, les sujets connexes concernent souvent divers troubles et handicaps..

4. Assistance médicale

Étant donné que la santé mentale est plus souvent liée à des troubles, elle est également davantage associée à une assistance médicale, telle que des services de psychiatrie ou de psychologie clinique. En revanche, les personnes qui ont des problèmes de santé émotionnelle sont plus susceptibles de consulter des conseillers ou des coachs de vie.

5. Racines organiques de la santé mentale et émotionnelle

Comparée à la santé émotionnelle, la santé mentale est plus souvent expliquée par les racines organiques telles que les facteurs neurologiques. Par exemple, les patients atteints de schizophrénie peuvent présenter des déséquilibres chimiques dans le cerveau et ceux atteints de la maladie d'Alzheimer souffrent de dégénérescence des cellules cérébrales..

6. Compétences sociales

Bien que la santé mentale soit également liée aux compétences sociales, la santé émotionnelle est plus étroitement associée à de telles interactions, car elle traite de compétences pertinentes telles que l'empathie, la régulation des émotions et les relations de manipulation..

7. Couverture

Par rapport à la santé émotionnelle, la santé mentale comprend plus d'éléments, car elle inclut les états affectifs ainsi que la gestion des processus de pensée et des actions. Par exemple, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) affirme que la santé mentale englobe «le bien-être subjectif, l'auto-efficacité perçue, l'autonomie, la compétence, la dépendance entre générations et la réalisation du potentiel intellectuel et émotionnel…»

Santé mentale et santé émotionnelle: Tableau de comparaison

Résumé de Mental Vs. Santé émotionnelle

• La santé mentale et émotionnelle sont essentielles au développement de notre bien-être subjectif.
• Comment nous pensons affecte ce que nous ressentons et vice versa.
• Mental vient du mot latin «mentalis» qui signifie «esprit» tandis que l'émotion vient du mot latin «emovere» qui signifie «agiter»..
• La santé mentale est plus axée sur la réflexion que la santé émotionnelle sur l'expression des sentiments.
• Comme la santé mentale concerne les maladies, elle est également davantage liée aux services médicaux et aux bases organiques par rapport à la santé émotionnelle..
• La psychologie positive est plus étroitement liée à la santé émotionnelle qu'à la santé mentale.
• Par rapport à la santé mentale, la santé émotionnelle est plus souvent liée aux compétences sociales..
• La santé mentale a une couverture plus large par rapport à la santé émotionnelle.