Différence entre les oméga 3 et l'huile de poisson

Oméga 3 vs huile de poisson

Certaines substances alimentaires sont très saines dans le corps tandis que d'autres sont très nocives et cancérigènes. Les aliments grillés et la partie noire et grillée de cette viande sont l’une des principales causes de cancer de l’estomac. Une consommation excessive d'aliments grillés au cours de la vie peut nous prédisposer au cancer de l'estomac. Les autres aliments cancérigènes sont les aliments riches en matières grasses qui, à long terme, peuvent causer le cancer du côlon..

Nous sommes toujours prévenus et éduqués. Cependant, certaines personnes ne peuvent pas forcer leur palais à retirer ces aliments. Ces aliments malsains peuvent nous causer des maladies non désirées et le cancer dans un proche avenir. L'oméga 3 et l'huile de poisson sont deux des composants alimentaires sains que nous devons consommer. Laissez-nous aborder les différences.

L'huile de poisson est une huile tandis que l'oméga 3 est un acide gras. Les deux sont différents en termes de structure et de composants.

L'acide gras oméga-3 est une graisse particulièrement polyinsaturée. Il a trois formes telles que ALA, EPA et DHA. Le DHA et l'EPA peuvent être trouvés dans les poissons tels que les morues, les sardines, etc. Par contre, l'ALA peut être dérivé d'huiles végétales telles que l'huile de canola ou de soja. ALA peut également être dérivé de noix et de graines de lin.

L'huile de poisson, en revanche, est une huile elle-même produite à partir des tissus adipeux et des graisses du poisson. Cependant, il ne contient que du DHA et de l'EPA, mais pas de l'ALA. Les poissons ne sont en réalité pas des producteurs d'oméga 3. Ces poissons l'acquièrent en mangeant des proies et des micro-algues contenant des acides gras oméga-3..

L'huile de poisson et les oméga 3 sont bénéfiques pour l'homme. Il abaisse le cholestérol sanguin, prévenant ainsi l'athérosclérose. Il réduit également l'hypertension, réduit les triglycérides, ce qui signifie qu'il réduit les risques d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. Globalement, il réduit le risque de maladie cardiovasculaire, qui est l’une des principales causes de décès dans le monde. Les composants de l’huile de poisson et de l’acide gras oméga-3 agissent également comme anti-inflammatoires. Ainsi, il peut améliorer sa mémoire et ses capacités mentales.

L'American Heart Association recommande le dosage d'un gramme d'huile de poisson par jour en mangeant du poisson. Sinon, on peut prendre des suppléments.

Résumé:

1.Omega 3 est un acide gras tandis que l'huile de poisson est une huile.
2.Omega 3 a trois formes telles que ALA, EPA et DHA tandis que l'huile de poisson contient deux des trois formes d'acides gras oméga 3 qui sont EPA et DHA..
3. L'oméga 3 et l'huile de poisson présentent de nombreux avantages pour l'homme, en particulier pour son cœur.