Différence entre REM et NREM

REM vs NREM

Après une journée de travail, le corps est épuisé par tous les stress et il ne reste qu'une bonne nuit de sommeil. Le corps doit se reposer afin de régénérer l'énergie perdue et de le libérer à nouveau du stress. La forme de sommeil est l’un des meilleurs moyens d’avoir un répit pour le corps. Physiologiquement, le sommeil est un processus multiforme de renouvellement et de restauration du corps. Néanmoins, les scientifiques ne peuvent expliquer la cause définitive du besoin de sommeil des humains. Comme nous le savons, le sommeil ne consiste pas simplement à «éteindre» ou à faire en sorte que toutes les fonctions du corps soient inactives. Le sommeil est considéré comme essentiel dans de nombreux processus physiologiques du cerveau, comme la fusion de différentes mémoires et le traitement de l'expérience. Non seulement pour les êtres humains, mais aussi pour plus ou moins chaque animal, il est évident que le sommeil est important pour la survie..

Lorsqu'un homme s'endort, il se lance dans différents cycles de sommeil. Le corps fait l'expérience de deux cycles de sommeil clés: le REM et le NREM. Initialement, quand une personne s'endort, elle entre ensuite dans un mouvement oculaire non rapide ou un sommeil lent. Ensuite, il se met en mouvement rapide des yeux ou en sommeil paradoxal alors qu'il est déjà profondément endormi.

Dans le sommeil paradoxal, il se produit une contraction des muscles oculaires entraînant des mouvements rapides sous les paupières; on parle alors de sommeil à mouvement oculaire rapide. Cependant, pendant le sommeil avec mouvements oculaires non rapides, les yeux restent immobiles. La plupart du temps, le sommeil est passé dans le sommeil NREM bien que le corps subisse des cycles de sommeil REM et NREM. Le sommeil paradoxal dure environ deux heures dans une nuit de sommeil alors que le sommeil NREM dure de quatre à six heures..

Le sommeil paradoxal est ressenti au cours de quelques épisodes de sommeil en une seule nuit. On l'appelle aussi le «sommeil de rêve». Le sommeil paradoxal se produit lorsque le cerveau se nettoie et se débarrasse de souvenirs inutiles. En sommeil paradoxal, on devient semi-conscient et conscient du processus de nettoyage du cerveau. C'est pourquoi une personne est capable de dire qu'elle rêve. Par contre, dans NREM, il est encore possible de rêver à certains moments, mais c’est pendant les phases les plus profondes du sommeil que la conscience n’est pas aussi vive que dans le sommeil paradoxal. En conséquence, la personne a tendance à ne se souvenir de rien de ses rêves. Comme le rêve a lieu pendant les périodes de sommeil paradoxal, le cerveau exerce plus de dépense d'énergie que pendant le sommeil lent. La REM se caractérise également par une augmentation du fonctionnement du cerveau et de la fréquence cardiaque alors que le corps est paralysé..

Des études ont montré que le sommeil paradoxal fonctionne comme un mécanisme de réparation psychologique du cerveau. Pendant les périodes de REM, le cerveau se repose du stress et se rajeunit. Si une personne manque de sommeil paradoxal, elle a tendance à devenir déprimée et à ne pas être de bonne humeur. Pourtant, le sommeil NREM fonctionne comme un mécanisme de réparation physique du corps. Il s’agit d’un processus de guérison du corps dans lequel des muscles et des os se développent et les tissus se régénèrent. Si une personne manque de sommeil NREM, elle a tendance à avoir une faible réaction immunitaire au stress et semble fatiguée et léthargique..

Bien que les deux cycles de sommeil soient indispensables à la santé optimale d'un individu, le REM et le NREM ont des effets différents sur le corps pendant le sommeil.

Résumé:

1.Dans le sommeil paradoxal, des contractions musculaires des yeux se produisent, entraînant des mouvements rapides sous les paupières; on parle alors de sommeil à mouvements oculaires rapides. Cependant, pendant le sommeil avec mouvements oculaires non rapides, les yeux restent immobiles..

Le sommeil 2.REM dure environ deux heures dans une nuit de sommeil alors que le sommeil NREM dure entre quatre et six heures.

3.Dans le sommeil paradoxal, la personne est consciente de ses rêves tandis que, dans le sommeil lent, les rêves sont souvent oubliés.

4.Pendant les périodes de sommeil paradoxal, le cerveau exerce plus de dépense d'énergie que pendant le sommeil lent.

Le sommeil 5.REM fonctionne comme un mécanisme de réparation psychologique du cerveau, tandis que le sommeil NREM fonctionne comme un mécanisme de réparation physique du corps.