Différence entre l'eau et les vitamines solubles dans les graisses

Vitamines solubles dans l'eau et dans les graisses

Notre corps a besoin de vitamines pour rester en santé et fort. Un corps et un esprit forts indiquent que nous absorbons la quantité nécessaire de nutriments et de composés essentiels au fonctionnement normal des cellules. Nous pouvons obtenir différents types de vitamines dans presque tous les aliments nutritifs que nous mangeons. L’important est que nous possédions les connaissances de base sur les différentes vitamines.

Pourquoi est-il important de connaître les différentes vitamines essentielles nécessaires à notre corps? Permettez-moi de vous demander quelles sont les différentes vitamines que vous connaissez? Comment cela affecte-t-il votre corps? Dans la plupart des cas, beaucoup de gens donneraient probablement de la vitamine C comme réponse. En effet, c'est une vitamine très populaire et facilement accessible à tous. En effet, la plupart des fruits et des légumes à feuilles contiennent de la vitamine C. Elle est essentielle au bon fonctionnement et à la santé des cellules. Qu'en est-il des autres vitamines, savez-vous comment elles sont et quelle est leur importance pour le corps? Si non, alors cet article vous aiderait beaucoup. Il est important de connaître les différents types de vitamines pour déterminer celles qui sont nécessaires dans notre alimentation quotidienne et celles qui sont stockées dans le corps. Avec cela, nous pouvons maintenant différencier les vitamines hydrosolubles de celles des vitamines liposolubles..

Commençons par les vitamines hydrosolubles. De par sa définition, ce sont des vitamines qui se dissolvent facilement au contact de l'eau. Étant donné que 3/4 de notre corps contient de l'eau, nous devons absorber une quantité quotidienne de ces vitamines pour rester en santé et renforcer notre système immunitaire. Les vitamines B1 à B12, ainsi que la vitamine C, font partie de ce groupe. Ils sont facilement utilisés dans le corps et ne sont pas stockés, nous devrions donc les reconstituer quotidiennement. Vous pouvez en savoir plus sur les aliments riches en vitamines hydrosolubles.

Les vitamines liposolubles sont celles qui peuvent être dissoutes dans les graisses avant de pouvoir être utilisées par le corps. Pour vous rappeler facilement, il suffit de noter que les vitamines A, D, E et K appartiennent à ce groupe. Ces vitamines ne sont extraites que lorsqu'elles entrent en contact avec des graisses, puis elles passent dans la circulation sanguine jusqu'à épuisement par les cellules. Toute quantité excédentaire est stockée dans le foie, vous n’avez donc pas à la prendre tous les jours. N'oubliez pas que chacune de ces vitamines a des fonctions différentes pour nos cellules.

Vous pouvez lire plus à ce sujet puisque seuls les détails de base sont fournis ici.

Résumé:

1. Les vitamines sont des composés organiques nécessaires en tant que nutriments pour nous garder en santé.

2. Les vitamines hydrosolubles sont facilement dissoutes par l'eau. Ainsi, nous devons les prendre quotidiennement.

3. Les vitamines liposolubles se dissolvent dans les graisses et sont stockées dans le foie. Quelques exemples sont les vitamines A, D, E et K.