Quel est le mécanisme d'adaptation

Dans le monde actuel, il est très utile de connaître les mécanismes d'adaptation. Pourquoi disons-nous cela? C'est simplement parce que nous vivons dans un monde plein de subtilités et de complexités. Il est assez évident que non seulement collectivement mais aussi individuellement nos vies sont devenues assez complexes. Les gens ont un horaire strict et sont pressés par le travail. Cela crée beaucoup de stress et de tension même au sein de la routine quotidienne. Le mécanisme d'adaptation contribue à réduire ce stress et cette tension grâce à différentes stratégies d'adaptation. Le stress peut être à la fois positif et négatif. C'est généralement une réponse au changement. Les mécanismes d'adaptation aident les gens à s'adapter à de telles situations sans risquer leur bien-être.

Mécanisme d'adaptation - Définition

Les mécanismes d'adaptation peuvent donc être définis comme des émotions, des pensées et des comportements qui aident à réduire le stress psychologique subi par les individus et favorisent le bien-être mental, ce qui leur permet de s'adapter à la complexité de la vie..

Types de mécanismes d'adaptation

Un certain nombre de mécanismes d'adaptation utilisés par les individus pour faire face au stress. Certains de ces mécanismes d'adaptation ont un effet positif sur le corps en réduisant le stress et sont considérés comme productifs. D'autres, cependant, ont des effets indésirables. ceux-ci sont mésadaptés et considérés comme contre-productifs.

Les mécanismes d'adaptation sont classés de différentes manières par différents psychologues. Une catégorisation assez populaire des mécanismes d'adaptation est la suivante.

• axé sur l'évaluation

• Axé sur le problème

• Mécanismes focalisés sur les émotions

Dans la première catégorie de mécanisme d'adaptation axé sur l'évaluation, la caractéristique focale est le rôle d'inversion de la pensée d'une situation. le mécanisme d'adaptation centré sur le problème comprend le changement de comportement afin de s'adapter à la situation. La dernière catégorie de mécanisme d'adaptation axé sur les émotions consiste à changer l'état émotionnel en réaction au stress surmonté. Dans chaque catégorie, il existe un grand nombre de mécanismes d'adaptation. Voici quelques-uns des mécanismes d'adaptation largement appliqués:

• altruisme

• adaptation

• attaque

• évitement

• compartimentage

• pleurer

• la distance

• émotivité

• Le déni

• l'humour

• idéalisation

• Agression passive

• provocation

• Somatisation

• substitution

• banalisation

• Annuler

En particulier, en ce qui concerne les personnes souffrant de diverses dépendances, l’utilisation de mécanismes d’adaptation de manière contre-productive constitue une caractéristique notable. Prenons le cas d'un gros fumeur. Afin de se convaincre, lui-même et les autres, que cela n'aura pas d'incidence majeure sur sa santé, la personne peut employer diverses stratégies. Par exemple, la banalisation peut être vue chez un individu où il considérerait que la quantité de cigarettes qu’il consomme chaque jour a très peu d’impact. Le déni est un autre mécanisme d’adaptation très courant employé par les toxicomanes: une personne rejetterait complètement l’idée même. Dans un tel contexte, la fonction des mécanismes d’adaptation nuit au bien-être de l’individu..

Résumé

• Les mécanismes d'adaptation sont des émotions, des pensées et des comportements qui aident à réduire le stress psychologique des individus..

• Il favorise la santé mentale et permet à la personne de fonctionner aussi efficacement que possible..

• Les mécanismes d’adaptation peuvent être classés en trois catégories: mécanismes axés sur les problèmes, axés sur les émotions et axés sur l’évaluation..

• Il existe un grand nombre de mécanismes d’adaptation relevant de chaque catégorie..

• Même si l'objectif des mécanismes d'adaptation est de réduire le stress, ceux-ci sont parfois inadaptés. Cela se voit surtout chez les toxicomanes, où les mécanismes d’adaptation sont devenus contre-productifs..

Images de courtoisie:

1. Symptômes de stress par Gdudycha (CC BY-SA 3.0)