Différence entre la vitamine D et la vitamine D3

Vitamine D vs vitamine D3

Si vous avez été informé d'une série de vitamines et que vous vous interrogez sur leurs effets, voici quelques faits à connaître à propos de la vitamine D. Il s'agit de l'une des vitamines les plus complexes nécessaires à la croissance et au développement du corps humain. . La vitamine D est actuellement disponible sous deux formes, cholécalciférol et ergocalciférol, mieux connu comme vitamine D3 et vitamine D2.

Les premières choses d'abord. La vitamine D peut être trouvée sous 2 formes. La vitamine D2 est fabriquée à partir de plantes ou de champignons. Vous l'incluez dans les aliments enrichis tels que les jus, le lait ou les céréales. Cependant, la vitamine D3 se forme lorsque le corps synthétise la lumière du soleil à sa surface. Il se produit principalement à travers le exposition de la peau aux UVA et UVB des rayons. La vitamine D3 peut également être obtenue en consommant des produits d'origine animale.

Il est également intéressant de noter que, puisqu'elle est produite dans le corps, la vitamine D est en fait considérée comme une hormone et pas vraiment une vitamine! La vitamine D est très importante car elle régule la production de phosphore et de calcium dans le corps.

La vitamine D que vous avez achetée si volontiers en vente libre sous forme de médicament peut en réalité être très nocive sans surveillance. Vous voyez, l’une des formes de la vitamine D, c’est-à-dire que la vitamine D2 est décomposée par le corps en différentes substances. Certaines de ces substances peuvent être très nocives pour le corps. La vitamine D3 est décomposée par le corps en une substance appelée calcitrol, qui possède en réalité de très importantes propriétés anticancéreuses..

Les suppléments pour la vitamine D peuvent être fabriqués à partir de plantes ou d'animaux. Toutefois, si vous recherchiez un supplément de vitamine D3, vous ne rechercheriez que ceux disponibles dans les suppléments pour animaux. Il est également disponible à partir de laine d'agneau!

La vitamine D est fréquemment ajoutée à un certain nombre d'aliments pour les rendre bénéfiques. Toutefois, si vous recherchez de la vitamine D3 en particulier, vous devrez vous procurer une pilule ou une forme liquide. Il n'est pas très courant de le trouver dans les céréales ou les jus.

Une autre différence importante est que la vitamine D2 a une durée de vie plus courte que la vitamine D3. Cela diminue la puissance de la vitamine si elle est utilisée comme supplément de vitamines. Certains chercheurs estiment toutefois que leur efficacité est la même.

Résumé:

1. La vitamine D est fabriquée à la fois par les plantes et les animaux. La vitamine D3 se trouve particulièrement sur la peau des animaux, en tant que sous-produit de la synthèse.
2. La vitamine D n’est pas bénéfique sous toutes ses formes. La vitamine D2, une des formes de la vitamine D peut être toxique pour le corps. La vitamine D3 est bonne pour le corps.
3. Vous pouvez obtenir de la vitamine D à partir d’aliments enrichis ou sous forme de pilule. Cependant, la vitamine D3 n'est disponible que sous forme de comprimés ou de liquides. On les trouve rarement dans les aliments.
4. Les suppléments pour les deux vitamines proviennent de sources différentes.
5. La forme D2 de la vitamine a une durée de vie plus courte que la forme D3.