Différence entre les muscles rapides et lents

Muscles rapides vs ralentis

En sciences du sport, nous ne sommes pas certains que certaines structures corporelles soient meilleures que les autres. Ils peuvent obtenir le plein potentiel et l'avantage si une personne a ces structures corporelles. Ils pourront profiter de la partie gagnante plutôt que de la partie perdante. Bien sûr, ils doivent aussi s'entraîner dur pour réussir cet exploit..

Grâce aux scientifiques du sport, ils peuvent étudier quels muscles sont lesquels et lesquels sont supérieurs ou inférieurs. Nos muscles, en particulier nos muscles squelettiques, sont composés de fibres musculaires. Ces fibres musculaires sont appelées myocytes. Ces myocytes contiennent des myofibrilles qui provoquent une contraction musculaire. Les fibres musculaires sont divisées en deux types principaux: les fibres musculaires à contraction lente (type 1) et les fibres musculaires à contraction rapide (type 2). Essayons de les différencier.
Les fibres musculaires à contraction lente sont idéales pour des événements tels que les marathons et le cyclisme. Pourquoi? Parce que les fibres musculaires à contraction lente consomment de l'oxygène lentement, elles produisent plus de carburant, ce dont le corps a besoin. Il tire plus lentement qu'un muscle à contraction rapide. Le résultat est que la fatigue est moins susceptible de se produire en un instant parce que le muscle à contraction lente consomme de l'énergie plus lentement.
Les fibres musculaires à contraction rapide, en revanche, sont à l’opposé des fibres musculaires à contraction lente. Ils tirent plus rapidement que la contraction lente. Ils consomment et brûlent également de l'énergie plus rapidement. Ainsi, la fatigue est vite évidente. La fatigue est plus susceptible de se produire en un instant comparé à une fibre musculaire à contraction lente. Ce type de muscle a également un taux très élevé de contraction musculaire.

Ces distinctions semblent influer sur la manière dont les muscles répondent à l'entraînement et à l'activité physique, et chaque type de fibre est unique dans sa capacité à se contracter d'une certaine manière. Les muscles humains contiennent un mélange génétiquement déterminé de types à fibres lentes et à fibres rapides. En moyenne, nous avons environ 50% de fibres à contraction lente et 50% à fibres rapides dans la plupart des muscles utilisés pour le mouvement. Cependant, il diffère entre les athlètes. Les sprinteurs auraient 80% de fibres à contraction rapide. En revanche, les coureurs de marathon ont 80% de fibres musculaires à contraction lente.

Résumé:

1.Les fibres musculaires à contraction lente consomment de l'oxygène de manière très efficace, mais les fibres musculaires à contraction rapide consomment de l'oxygène instantanément.
2. Dans les fibres musculaires à contraction lente, la fatigue se produira lentement. Dans les fibres musculaires à contraction rapide, la fatigue se produira plus rapidement.
3.Dans les sprinters, il y a 80% de fibres musculaires à contraction rapide, tandis que chez les coureurs de marathon, il y a 80% de fibres musculaires à contraction lente.
4.Les fibres musculaires à contraction rapide sont idéales pour les sprinters, tandis que les fibres musculaires à contraction lente sont idéales pour les coureurs de marathon et les cyclistes.