Différence entre nourriture et nutrition

Alimentation vs nutrition

Nous mangeons toutes sortes d’aliments pour notre subsistance (et pour satisfaire nos papilles gustatives), mais tous les aliments ne sont pas également sains ou bénéfiques pour notre corps. Notre corps exige quotidiennement un équilibre sain de tous les nutriments, ce qui, malheureusement, ne nous est pas disponible en raison de notre prédisposition au fast-food et à la malbouffe. Il est trop facile de dire que nous sommes très occupés et que nous ne prenons pas le temps de manger des aliments sains et nutritifs, mais le fait demeure que nous payons ce que nous mangeons aujourd'hui plus tard dans la vie. Le déséquilibre des nutriments ou le manque de nutriments pèsent lourdement sur notre corps. Non seulement nous nous déformons, mais nous développons également des affections qui nécessitent des médicaments. Il est donc essentiel de prêter attention à la nourriture mais aussi à la nutrition que nous en tirons.

Alimentation, nutrition et santé sont des mots étroitement liés. Notre santé dépend de ce que nous mangeons. Les aliments que nous consommons peuvent contenir la nutrition dont notre corps a besoin ou ne pas en contenir du tout. C'est la quantité et la qualité de la nutrition à partir des aliments qui déterminent notre santé. Si vous voulez être en bonne santé, il est important d’avoir une bonne connaissance de la nutrition pour pouvoir manger ce qui est bon pour notre corps tout en évitant toutes les ordures que nous avons mangées toute notre vie en y pensant. être bon pour nous. Les principaux facteurs qui affectent notre santé ne sont pas seulement la nutrition, mais aussi l’exercice (activité physique), un sommeil réparateur et une attitude détendue à l’égard de la vie. Mais nous nous limiterons à la seule nutrition dans cet article.

Qu'est-ce que la nutrition? Beaucoup d'entre nous souffrent de problèmes de santé car le concept est très mal compris et, chose surprenante, malgré sa grande importance dans nos vies, la nutrition n'est même pas une matière au niveau de l'école. En tant qu'êtres vivants, nous avons un corps qui a certains besoins pour être performant à un niveau optimal. La nutrition fait référence au fait de consommer des aliments pour favoriser la croissance et remplacer les tissus usés. La nutrition consiste à donner au corps ce dont il a besoin, pas ce que nous aimons manger. Les besoins les plus élémentaires de notre corps sont des nutriments essentiels tels que les protéines, les lipides, les glucides, les vitamines et les minéraux, ainsi que l'eau..

Maintenant, il est indéniable que tous les aliments ne contiennent pas tous ces macro-nutriments dans les proportions nécessaires à notre corps, ce qui signifie que nous avons besoin d’une variété d’aliments pour répondre à nos besoins quotidiens. En général, nous devons manger beaucoup de fruits et de légumes car ils contiennent des vitamines et des minéraux, des glucides, du lait et des produits laitiers pour les matières grasses et les protéines, ainsi que des produits céréaliers et carnés pour les protéines et davantage de protéines et de matières grasses. Nous devons éviter la malbouffe et les fast-foods à tout prix, ou au moins les réduire au strict minimum pour rester en forme et en forme.