Différence entre l'insomnie et l'apnée du sommeil

Différence principale - insomnie vs apnée du sommeil

Il est essentiel pour tout organisme vivant de se reposer et de bien dormir après des centaines d’activités quotidiennes. Un sommeil sain se réfère à la durée et à la qualité du sommeil, ce qui optimise l'individu pour le maintenir au maximum de sa vigilance tout en restant éveillé. En règle générale, un adulte a besoin d'environ 8 heures de sommeil la nuit, même si les besoins individuels peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs. Les enfants et les adolescents ont généralement besoin de plus de 8 heures de sommeil, mais après 4 ans, la nécessité diminue progressivement et atteint environ 8 heures..

Il existe différents types de troubles du sommeil. L'insomnie et l'apnée du sommeil sont connus pour être les deux plus courants. La principale différence entre l'insomnie et l'apnée du sommeil est que L'insomnie est une condition dans laquelle une personne a des difficultés à tomber et à conserver son sommeil alors que l'apnée du sommeil est une difficulté à respirer qui se produit pendant le sommeil..

Cet article explique,

1. Qu'est-ce que l'insomnie - Caractéristiques, signes et symptômes, causes et méthodes de traitement 

2. Qu'est-ce que l'apnée du sommeil - Caractéristiques, signes et symptômes, causes et méthodes de traitement

3. Quelle est la différence entre l'insomnie et l'apnée du sommeil 

Quelle est l'insomnie

L'insomnie est le type de trouble du sommeil le plus répandu. Il s'agit de la difficulté à s'endormir ou à maintenir son sommeil toutes les nuits ou presque, malgré les possibilités adéquates de dormir. Parmi les autres symptômes et signes variables figurent le réveil trop tôt le matin, l'incapacité de se rendormir et les épisodes de sommeil inconfortable ou perturbé. Les conséquences de l'insomnie peuvent varier d'une personne à l'autre et comprennent l'irritabilité, la fatigue et une faible capacité de concentration.

L'insomnie peut survenir sans étiologie claire, en raison de stress, anxiété, nicotine, caféine, alcool excessif, toxicomanie, médicaments en vente libre, ménopause, troubles hormonaux chez la femme, douleur chronique, etc., mais peut aussi être un symptôme associé avec plusieurs problèmes de santé mentale et physique comme la dépression, l'hypothyroïdie, l'hypertension, les maladies cardiaques, l'asthme, l'arthrite et les allergies nasales ou la sinusite. En outre, l'insomnie peut également être liée à d'autres troubles du sommeil, comme l'apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos..

Il existe plusieurs types d'insomnie tels que insomnie générale qui dure habituellement une nuit jusqu'à plusieurs semaines, insomnie chronique qui dure des mois aux années, insomnie transitoire qui dure peu de temps et insomnie intermittente qui se reproduisent parfois avec des épisodes d'insomnie relativement plus courts.

Les modalités de traitement dépendent principalement de la cause fondamentale du sommeil perturbé. Cependant, il est important de modifier le mode de vie, par exemple en évitant les distractions pendant le sommeil (bruit, télévision, musique), en évitant ou en raccourcissant la durée de la sieste pendant la journée, en consommant un régime alimentaire léger pendant la nuit et en évitant la caféine et la nicotine. traiter la cause sous-jacente de l'insomnie. En outre, la modification des médicaments susceptibles de provoquer une insomnie à l'aide d'un avis médical et d'un entraînement approprié du type de sommeil depuis l'enfance peut également aider à prévenir cette affection..

Qu'est-ce que l'apnée du sommeil?

L'apnée du sommeil est une affection grave, pouvant menacer le pronostic vital, caractérisée par des perturbations répétitives et brèves du flux d'air pendant le sommeil. En tant que maladie à prédominance masculine, l'apnée du sommeil est fréquente chez les personnes de plus de 40 ans et, souvent, non diagnostiquée chez les femmes..

L'âge avancé, la consommation d'alcool excessive, les sédatifs, l'obésité, l'insuffisance cardiaque congestive, les accidents vasculaires cérébraux et les traumatismes crâniens sont les facteurs prédisposants les plus fréquents de l'apnée du sommeil..

Il existe plusieurs types d'apnées du sommeil et apnée obstructive du sommeil est connu pour être le plus commun de celui-ci. Cela se produit lorsque les voies respiratoires sont obstruées pour des raisons telles que le contenu excessif des tissus chez les personnes obèses, le rétrécissement des voies respiratoires en raison d'asthme et des anomalies anatomiques telles que des amygdales dilatées ou une grande luette. .

Jusqu'au physiopathologie de l'apnée du sommeil On considère que l'entrée d'air dans les poumons par le nez et la bouche est difficile à respirer, ce qui entraîne un effort accru de la respiration, ce qui entraîne la création d'une force d'aspiration dans les voies aériennes supérieures. Tout ce scénario aboutira à un effondrement supplémentaire des voies respiratoires avec un son de ronflement involontaire associé à une interruption du flux d'air. De plus, en raison de la faible concentration en oxygène et de la concentration accrue de dioxyde de carbone dans le sang, les signaux seront envoyés au cerveau pour stimuler de temps à autre la relaxation des muscles des voies respiratoires. Ce processus entraînera des épisodes de sommeil normal et un réveil soudain associés à un souffle sourd.

L'élimination de la cause fondamentale et le traitement de tout problème de santé sous-jacent jouent un rôle majeur dans la gestion de l'apnée du sommeil. En outre, des modifications du mode de vie telles que des exercices réguliers, une réduction de poids, une alimentation saine, l'abandon du tabac et l'alcool contribueront également à améliorer la situation..

Différence entre l'insomnie et l'apnée du sommeil

Caractéristiques

Insomnie: L'insomnie est caractérisée par la difficulté à s'endormir ou à rester endormi toutes les nuits ou presque, malgré les possibilités adéquates de dormir.

Apnée du sommeil: L'apnée du sommeil se caractérise par des perturbations répétitives et brèves du flux d'air pendant le sommeil..

Signes et symptômes

Insomnie: Se réveiller trop tôt le matin, incapable de se rendormir et traversant des épisodes de sommeil inconfortable ou perturbé.

Apnée du sommeil: Le ronflement chronique, l'étouffement, à bout de souffle.

Cause

Insomnie: L'insomnie peut être causée par le stress, l'anxiété, la nicotine, la caféine, l'abus d'alcool, la toxicomanie, les médicaments en vente libre, la ménopause, les troubles hormonaux chez les femmes, les douleurs chroniques, etc..

Apnée du sommeil: L'apnée du sommeil est causée par un blocage des voies respiratoires pour des raisons telles que le contenu excessif des tissus obèses, l'obstruction des voies respiratoires due à l'asthme et des anomalies anatomiques, notamment des amygdales dilatées ou une grande luette..

Méthodes de traitement

Insomnie: Éviter les distractions pendant le sommeil (bruit, télévision, musique), éviter ou raccourcir la durée des siestes pendant la journée, consommer un régime alimentaire léger pendant la nuit et éviter la caféine et la nicotine peuvent contribuer à améliorer l'insomnie..

Apnée du sommeil: Des modifications du mode de vie telles que des exercices réguliers, la réduction de poids, une alimentation saine, l'abandon du tabac et l'alcool peuvent améliorer cette condition..

Conditions associées

Insomnie: L'insomnie peut survenir en raison de divers problèmes de santé mentale tels que la dépression ou des sautes d'humeur, comme l'anxiété.

Apnée du sommeil: L'apnée du sommeil ne survient qu'en raison d'une condition physique sous-jacente, mais pas à la suite d'anxiété ou de dépression..

Courtoisie d'image:

«Complications de l'insomnie» - «Galerie médicale de Mikael Häggström 2014». Wikiversity Journal of Medicine 1 (2). DOI: 10.15347 / wjm / 2014.008. ISSN 20018762. - (Domaine Publique) via Commons Wikimedia

«Obstruction des voies respiratoires» par Drcamachoent - Propre travail (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia