Différence entre perte de poids et perte de graisse

Perte de poids vs grosse perte

Peut-être êtes-vous l'un des fans de la célèbre émission «The Biggest Loser»? Voir ces personnes aux prises avec un problème de poids fait que des personnes maigres ou de taille moyenne soient reconnaissantes de leur taille et de leur proportion lorsqu'elles sont à l'écart des risques de maladie cardiaque.

Les gens luttent non seulement avec la perte de poids mais aussi avec la perte de graisse. Si vous pensez que vous avez perdu suffisamment de poids mais qu'il y a encore de la graisse sur le ventre, il faut alors se concentrer sur la perte de graisse. Quelle est la différence entre les deux? Les deux mots ne sont-ils pas identiques??

La perte de poids est la perte de tout le corps, y compris la graisse, les muscles, les os, etc. La perte de graisse, par contre, n’est exclusive que pour la graisse du corps. Pour cibler la perte de poids, on utilise une balance pour mesurer l’ensemble des progrès de la perte de poids. Dans la perte de graisse, cependant, on utilise un pied à coulisse pour mesurer la graisse dans une certaine partie du corps. Un exemple est la graisse sur la région du ventre. Une personne doit pincer la peau sur cette zone et mesurer l’épaisseur à l’aide de l’épaisseur.

La perte de poids doit être ciblée sur une base hebdomadaire, car une perte de poids rapide peut produire des résultats indésirables. La perte de graisse est une tâche assez longue à brûler car un régime alimentaire et des entraînements cardiovasculaires intenses doivent être effectués avant que les résultats ne soient révélés..

La perte de poids dépend de nombreux facteurs, car le corps transporte du sang, de l'eau, des graisses, des muscles et bien plus encore. Une pesée si fréquente est tout à fait inutile. La pesée devrait être faite chaque semaine. La perte de graisse peut être plus spécifique car on peut mesurer le pourcentage de graisse par un compas. La perte de graisse doit être effectuée toutes les deux semaines.

La perte de poids et la perte de graisse sont indiquées pour les personnes obèses, tandis que la perte de graisse peut être indiquée pour les personnes ayant un indice de masse corporelle en bonne santé. Mais qui veut avoir de gros abdominaux? Pour ce faire, le pourcentage de graisse dans le corps ne doit être que de 10% pour les hommes et de 15% pour les femmes..

Pour perdre de la graisse, il faut faire de l’entraînement cardiovasculaire et soulever des poids. Lever des poids contribue à une perte de graisse plus rapide et à une structure corporelle plus belle et plus définie. La perte de poids comporte de nombreux programmes, notamment un régime, de l'exercice et bien plus encore..

Pour ne pas diminuer sa motivation, il faut éviter de peser chaque jour de regarder tous les jours en se regardant dans le miroir et de penser négativement à son objectif. Rien ne changera si l’on s’évalue soi-même chaque jour; plus la motivation pourrait être affectée. Parce que, en réalité, rien ne changera du jour au lendemain.

Résumé:

1. La perte de poids est la perte de l’ensemble du corps qui comprend:
la graisse, les muscles, les os, etc. En revanche, la perte de graisse n’est que
exclusif à la composante grasse du corps.
2. La perte de poids peut être évaluée en pesant sur une balance, tandis que la perte de graisse peut
être évalué via un pied à coulisse.
3. La perte de poids peut être obtenue de différentes manières et selon différents facteurs, mais
la perte de graisse est spécifique aux entraînements cardiovasculaires, à la musculation et à l'alimentation.