Différence entre CBT et REBT

Différence clé - CBT vs REBT
 

La TCC et le REBT sont deux types de psychothérapie largement utilisés pour traiter les personnes souffrant de problèmes mentaux. CBT est synonyme de thérapie cognitivo-comportementale. REBT est synonyme de thérapie comportementale émotive rationnelle. La TCC doit être comprise comme un terme générique utilisé pour la psychothérapie. En revanche, le REBT est l’une des premières formes de psychothérapie ayant influencé la formation de la TCC.. C'est le différence clé entre CBT et REBT. Cet article tente de développer ces deux méthodes psychothérapeutiques tout en soulignant la différence.

Qu'est-ce que la TCC??

CBT fait référence Thérapie cognitivo-comportementale. La thérapie cognitivo-comportementale est une méthode psychothérapeutique utilisée pour traiter les personnes souffrant de problèmes mentaux. Cette thérapie peut être utilisée pour divers problèmes mentaux. La dépression et les troubles anxieux sont deux des problèmes les plus courants pour lesquels cette thérapie peut être utilisée.

L'idée principale de la thérapie cognitivo-comportementale est que nos pensées, nos sentiments et notre comportement sont tous interconnectés. Cela explique que nos façons de penser, de ressentir et de nous comporter soient liées les unes aux autres. Ici, les psychologues soulignent spécialement le rôle de nos pensées. Ils croient que nos pensées peuvent avoir un impact important sur notre comportement et nos sentiments. C'est pourquoi lorsque des pensées négatives envahissent notre esprit; il y a aussi des changements comportementaux et émotionnels dans le corps humain.

La TCC aide l'individu à réduire la détresse psychologique qu'il ressent en identifiant et en comprenant les pensées et comportements négatifs. Il aide également la personne à trouver des formes alternatives qui réduiront la détresse psychologique et amélioreront le bien-être général..

Qu'est-ce que REBT??

REBT fait référence à Thérapie comportementale émotive rationnelle. Ceci a été développé par le psychologue américain Albert Ellis en 1955. Selon Ellis, les gens ont des hypothèses différentes sur eux-mêmes ainsi que sur le monde qui les entoure. Ces hypothèses sont très différentes d’une personne à l’autre. Cependant, les suppositions que l'individu a joué jouent un rôle majeur dans la manière dont il agit et réagit dans différentes situations. Ellis souligne ici que certaines personnes ont des hypothèses clairement négatives et peuvent détruire le bonheur individuel. C’est ce qu’il a qualifié d’hypothèses irrationnelles de base. Par exemple, le besoin d'être bon en tout, le besoin d'être aimé et le besoin de réussir sont de telles hypothèses irrationnelles..

À travers le REBT, on apprend à l'individu comment surmonter cette détresse émotionnelle et comportementale en comprenant les hypothèses irrationnelles. Ellis propose pour cela Modèle ABC également connu comme la technique ABC des croyances irrationnelles. Il y a trois composantes à cela. Ils sont les événement d'activation (l'événement qui cause la détresse), croyance (l'hypothèse irrationnelle) et conséquence (la détresse émotionnelle et comportementale que ressent l'individu). Le REBT n'est pas seulement destiné aux troubles mentaux, mais aussi pour aider les individus à atteindre leurs objectifs et à faire face aux situations difficiles.

Quelle est la différence entre CBT et REBT?

Définitions de CBT et de REBT:

CBT: TCC se réfère à la thérapie cognitivo-comportementale.

REBT: REBT se réfère à la thérapie comportementale émotive rationnelle.

Caractéristiques de la TCC et du REBT:

Terme:

CBT: CBT est un terme générique.

REBT: REBT fait référence à une méthode thérapeutique spécifique.

Émergence:

CBT: La TCC a ses racines dans le REBT et le CT (Thérapie Cognitive).

REBT: REBT a été proposé par Albert Ellis en 1955.

Idée clé:

CBT: L'idée clé de la thérapie cognitivo-comportementale est que nos pensées, sentiments et comportements sont tous interconnectés et que nos pensées peuvent influencer négativement notre comportement et nos émotions..

REBT: L'idée clé est que les gens ont des hypothèses irrationnelles qui mènent à la détresse psychologique.

Courtoisie d'image:

1. "Décrire les principes de base de la TCC”De Urstadt - Photoshop. [CC BY-SA 3.0] via Wikipedia

2. Balanced Life Institute - Psychothérapie Santa Monica Par Bliusa (Travail personnel) [CC BY-SA 4.0], via Wikimedia Commons