Différence entre l'eau et Gatorade

L'eau contre Gatorade

L'hydratation est un aspect très important à prendre en compte pour rester en bonne santé. Cependant, les besoins en hydratation varient d'un individu à l'autre, et cela dépend aussi de la pénibilité d'une activité. Pour la plupart des athlètes, ils tombent souvent sur la question de savoir quel liquide prendre après de longues et fatigantes activités sportives. Est-ce que l'eau ou le Gatorade sont meilleurs??

Bien que l’eau et Gatorade soient des boissons désaltérantes, ces deux boissons sont destinées à remplacer les liquides perdus d’un individu. Dans le cas de l'eau ordinaire, il s'agit d'un moyen générique de transporter des nutriments, voire des déchets, à l'intérieur du corps humain. Il maintient le mécanisme interne du corps en équilibre. C'est pourquoi il est recommandé de boire de l'eau avant, pendant et après des activités physiques régulières pour maintenir cet équilibre..

Au moins huit verres d'eau complets sont recommandés pour boire tous les jours. Cette norme augmente souvent en fonction de la chaleur de l'environnement et des activités exercées par l'individu. Assurez-vous simplement de boire beaucoup d'eau afin de ne pas avoir soif ou d'avoir une urine concentrée de couleur foncée (signe d'une mauvaise hydratation)..

Le gatorade, en revanche, fait partie de ces boissons énergisantes considérées comme des «boissons pour sportifs». Contrairement à l'eau ordinaire, Gatorade est rempli d'électrolytes tels que le potassium et le sodium qui remplaceront tous les électrolytes naturels perdus dans le corps après une transpiration abondante au cours d'une activité physique fatigante. Le sodium contenu dans Gatorade (qui aime l’eau) aide également le corps à retenir les fluides. Il contient également plus de glucides qui agissent comme source d’énergie. Ces glucides sont responsables de la reconstitution du glycogène lorsqu'il est épuisé. Par conséquent, Gatorade contient évidemment plus de calories.

En termes d'application, Gatorade est fortement recommandé aux personnes impliquées dans des activités de haute intensité, avec de l'eau potable. Une intensité élevée signifie que l'activité va s'étendre sur une plus longue période, en faisant des activités physiques par temps chaud ou chaud et en effectuant des routines physiques vigoureuses. L'eau est simplement le fluide de choix pour les activités non fatigantes.

Dans l’ensemble, l’eau ordinaire reste le principal fluide de remplacement utilisé, mais elle diffère de Gatorade par les aspects suivants:

1. L’eau est évidemment beaucoup moins chère que les boissons énergisantes telles que le Gatorade.

2. L'eau est préférable pour les activités physiques régulières, tandis que Gatorade convient aux activités de haute intensité.

3. Gatorade a plus de glucides (calories) et contient également des électrolytes.