Différence entre l'exercice et l'activité physique

Exercice vs activité physique

La différence entre exercice et activité physique peut être facilement distinguée une fois que vous comprenez qu’il s’agit de deux activités différentes réalisées avec notre corps. Faire des exercices est une nécessité que l’on ne peut souhaiter. Cependant, certains disent qu’ils pratiquent de nombreuses activités physiques au quotidien et qu’ils n’ont pas besoin de faire d’exercices. Néanmoins, cette notion est trompeuse, car il existe une grande différence entre activité physique générale et exercice visant à améliorer la condition ou le fonctionnement de différents organes du corps. Cet article délibérera sur le sujet en soulignant les différences entre les activités physiques et les exercices..

Quelle est l'activité physique?

Les travaux ménagers, le jardinage, monter et descendre les escaliers en sortant des ascenseurs et marcher sont quelques exemples d’activités physiques. Une fois que vous avez prêté attention à ces exemples, vous pouvez comprendre que, généralement, tout mouvement du corps peut être qualifié d’activité physique. Les activités physiques ont une intensité faible à modérée. Ils apportent sans aucun doute des avantages, mais certains avantages pour la santé ne peuvent être obtenus que par une activité physique intense, ce qui n'est possible qu'avec l'aide d'exercices..

Jardinage

Qu'est-ce que l'exercice?

L'exercice est aussi un type d'activité physique, mais certains aspects de la santé sont recherchés. L'exercice est une activité physique planifiée qui conduit à des améliorations visibles de la santé et du bien-être général. La forme physique est un concept difficile à définir car elle englobe à la fois le bien-être mental et physique. Mais tous s'entendent pour dire que la forme physique est ce qui est souhaitable pour tous. C'est l'objectif principal de tout le monde.

Tennis

Quand vous êtes jeune et dynamique, il est prudent d'investir un peu plus de votre énergie pour protéger votre santé, afin de rester en bonne santé et en forme plus tard dans la vie. Lorsque vous n'avez pas la volonté et le pouvoir de vous adonner à des activités physiques, surtout à un âge avancé, même les exercices peuvent ne pas avoir l'effet désiré sur votre corps. C’est pourquoi il est d’autant plus nécessaire de faire toutes sortes d’activités physiques lorsque vous êtes jeune et dynamique. Il existe de nombreux types d'exercices qui ne diffèrent pas beaucoup des activités physiques habituelles, mais qui sont bons pour notre santé. La natation, le cyclisme, la course à pied et des sports comme le golf et le tennis sont des exemples de ces exercices. Si vous êtes le genre de personne qui déteste travailler dans un gymnase ou qui redoute tous ces exercices de cardio-training et d'haltérophilie, vous pouvez toujours vous adonner aux activités décrites ci-dessus pour profiter pleinement de votre santé..

Quelle est la différence entre l'exercice et l'activité physique?

Il y a beaucoup de différences entre les activités physiques et les exercices. L'activité physique et les exercices sont de nature similaire, car ils nécessitent tous deux des mouvements de votre corps, mais les différences sont criantes..

• Les activités physiques sont bonnes pour la santé, mais elles ne peuvent jamais remplacer les exercices conçus pour vous maintenir en bonne forme physique mais aussi pour vous maintenir en bonne santé et en forme pendant longtemps..

• Les activités physiques sont d'intensité faible à modérée et ne peuvent jamais correspondre à l'intensité d'exercices vigoureux qui sont très bénéfiques pour la santé..

• On ne peut pas dire avec certitude pendant combien de temps il entreprend des activités physiques avec la même intensité alors qu'il est possible de mesurer avec précision le temps qu'il consacre aux exercices..

• Aucune activité physique ne peut être conçue spécifiquement pour des organes particuliers de votre corps, alors que vous pouvez certainement concevoir un exercice pour obtenir les bénéfices souhaités pour votre partie du corps. Il y a différents exercices pour l'abdomen, les jambes, le bras, la tête, etc..

• Les travaux ménagers, le jardinage, monter et descendre les escaliers en sortant des ascenseurs et marcher sont des exemples d’activité physique..

• Des exemples d'exercices sont les exercices cardio, l'haltérophilie, la course, etc. Si vous n'aimez pas aller au gymnase, vous pouvez pratiquer la natation, le cyclisme, la course à pied et des sports comme le golf et le tennis. Ils peuvent également servir de bon exercice pour votre corps.

Images de courtoisie:

1. Jardinage via Pixabay (domaine public)
2. Tennis par  Madchester (CC BY-SA 3.0)