Différence entre REM et NREM

REM vs NREM | Sommeil non REM vs sommeil REM | Sommeil paradoxal (ou sommeil désynchronisé) vs Sommeil lent
 

Le sommeil est un état d'ignorance à partir duquel la personne peut être excitée par des stimuli sensoriels ou autres. Le sommeil est essentiel pour la vie car c'est le moment où le corps se repose et restaure ses niveaux d'énergie. Pour une bonne santé, une personne devrait dormir entre 6 et 10 heures, mais il existe des variations entre les individus.

Au cours d'un cycle veille-sommeil, la personne passe par une série de stades de sommeil différents. Les deux types principaux sont le sommeil lent (REM) et le sommeil lent. Ce dernier est ensuite divisé en quatre étapes, à savoir les étapes I, II, III et IV. Cet article souligne les différences entre le sommeil paradoxal et le sommeil lent pendant un cycle veille-sommeil..

Sommeil paradoxal

Le sommeil paradoxal, également appelé sommeil paradoxal ou sommeil désynchronisé, représente environ 20% du sommeil d'un adulte. Le pourcentage est le plus élevé pendant la petite enfance et la petite enfance (50%) et diminue à mesure que la personne vieillit. Le cycle veille-sommeil normal consiste en 4 à 5 épisodes de sommeil paradoxal au cours desquels l'intervalle entre les épisodes de sommeil paradoxal diminue, mais la durée augmente à mesure que le cycle progresse.

Le sommeil paradoxal commence généralement 90 minutes après le début du sommeil. La première période dure environ 10 minutes avec chaque allongement récurrent de la phase REM et la dernière peut durer jusqu'à une heure. Pendant ce sommeil, il se produit des rêves intenses dus à une activité cérébrale accrue. On observe simultanément une paralysie des principaux groupes musculaires volontaires. Des mouvements corporels accrus, en particulier des mouvements oculaires rapides, se produisent pendant ce sommeil. La fréquence cardiaque et la respiration peuvent devenir irrégulières. On observe des tachycardies, de l'hypertension, une érection du pénis, des grincements de dents.

Les modifications EEG sont similaires à l'état alerte / éveillé et des ondes bêta apparaissent.

Sommeil non REM / sommeil lent

Ce sommeil comprend quatre étapes de 5 à 15 minutes chacune et, dans un cycle complet de veille-sommeil, on observe une progression à partir des étapes 1-4 avant que le sommeil paradoxal ne soit atteint. La profondeur du sommeil non paradoxal diminue à mesure que le cycle progresse.

C'est un sommeil réparateur où le corps répare et régénère les tissus, renforce les os et les muscles et semble renforcer le système immunitaire. Une réduction des mouvements corporels, du tonus vasculaire, de la fréquence respiratoire, du taux métabolique et de la pression artérielle de 10 à 20% a lieu pendant cette phase. On dort aussi (somnambulisme), on mouille le lit (énurésie nocturne) et on fait des cauchemars. Les sujets peuvent voir des rêves, mais quand ils sont réveillés, ils ne peuvent pas s'en souvenir.

Des modifications spécifiques de l'EEG se produisent. Pas de bêta ondes. Les ondes thêta et delta sont présentes.