Différence entre le glycinate de magnésium et le citrate

Différence clé - Glycinate de magnésium vs Citrate

Le glycinate de magnésium et le citrate de magnésium sont principalement utilisés comme compléments alimentaires en magnésium. Le glycinate de magnésium est un sel de magnésium de la glycine. Le citrate de magnésium est un sel de magnésium de l'acide citrique. Ces composés présentent des similitudes et des différences. le différence clé entre le glycinate de magnésium et le citrate de magnésium est que Le glycinate de magnésium agit en absorbant le corps sous forme d'acide aminé, tandis que le citrate de magnésium agit en attirant l'eau des tissus par osmose..

CONTENU

1. Vue d'ensemble et différence clé
2. Qu'est-ce que le glycinate de magnésium?
3. Qu'est-ce que le citrate de magnésium?
4. Similitudes entre le glycinate de magnésium et le citrate
5. Comparaison côte à côte - Glycinate de magnésium vs citrate sous forme tabulaire
6. Résumé

Qu'est-ce que le glycinate de magnésium??

Le glycinate de magnésium est un sel de magnésium de la glycine. La glycine est un acide aminé. Il est classé comme un acide aminé non essentiel. La formule chimique de ce composé est C₄H₈MgN₂O₄. La masse molaire de glycinate de magnésium est de 172,42 g / mol. La molécule de glycinate de magnésium contient un cation de magnésium et un anion glycinate dans un rapport 1: 2. Le nom IUPAC de ce composé est le 2-aminoacétate de magnésium..

Figure 01: Structure chimique de l'anion glycinate

Le glycinate de magnésium est fortement absorbé par notre corps puisqu'il s'agit d'un acide aminé. Il peut facilement être porté aux cellules du corps. Par conséquent, ce composé est utilisé dans les suppléments de magnésium. Il est très efficace en tant que complément car une molécule de glycinate de magnésium contient 14,1% en poids de magnésium. Certains avantages importants du glycinate de magnésium sont énumérés ci-dessous..

L'utilisation de glycinate de magnésium peut réduire les effets graves de la fatigue chronique.
Il aide également à équilibrer les sautes d'humeur.
Il agit comme un supplément pour les patients carencés en magnésium en aidant à réduire l'hypertension artérielle (un peu).

Qu'est-ce que le citrate de magnésium??

Le citrate de magnésium est un sel de magnésium de l'acide citrique. La formule chimique du citrate de magnésium est C₆H₆MgO₇. La masse molaire de ce composé est de 214,41 g / mol. Le nom IUPAC du composé est le 2-hydroxypropane-1,2,3-tricarboxylate de magnésium..

Figure 02: Structure chimique du citrate de magnésium

Ce composé est disponible sous forme de poudre. Une molécule de citrate de magnésium contient un cation de magnésium et un anion de citrate dans un rapport de 1: 1. Mais dans certains cas, tels que le composé de citrate de trimagnésium, il est également connu sous le nom de citrate de magnésium. Par conséquent, il est un terme commun pour les sels de magnésium de citrate. Comparé à d'autres formes de citrate de sels de magnésium, le citrate de magnésium est plus soluble dans l'eau et moins alcalin.

La plupart du temps, le citrate de magnésium est fourni sous forme de comprimé ou de liquide à usage oral. Les formes de citrate de magnésium disponibles dans le commerce sont connues sous les noms de citrate de magnésie, citroma, etc. Le citrate de magnésium est utilisé comme supplément de magnésium. En plus de l’utiliser comme complément alimentaire, il est également utilisé comme additif alimentaire..

Le citrate de magnésium agit en attirant l’eau des tissus par osmose. Lorsqu'il se trouve dans l'intestin, il peut attirer suffisamment d'eau, ce qui permet d'éviter la constipation, les irrégularités intestinales ou l'évacuation des intestins. Cependant, certains effets secondaires ont été rapportés. Ex: diarrhée, crampes abdominales, déséquilibre électrolytique à l'intérieur du corps, vomissements, etc..

Quelles sont les similitudes entre le glycinate de magnésium et le citrate?

Le glycinate de magnésium et le citrate sont utilisés comme médicaments.
Le glycinate de magnésium et le citrate sont utilisés comme compléments alimentaires.
Le glycinate de magnésium et le citrate sont tous deux utilisés pour traiter la carence en magnésium..

Quelle est la différence entre le glycinate de magnésium et le citrate?

Glycinate de magnésium vs citrate
Le glycinate de magnésium est un sel de magnésium de la glycine.	Le citrate de magnésium est un sel de magnésium de l'acide citrique.
Composé parent
Le glycinate de magnésium est un dérivé d'un acide aminé; glycine.	Le citrate de magnésium est un dérivé d'un acide; acide citrique.
Nom IUPAC
Le nom IUPAC du glycinate de magnésium est le 2-aminoacétate de magnésium..	Le nom IUPAC du citrate de magnésium est le 2-hydroxypropane-1,2,3-tricarboxylate de magnésium.
Formule chimique
La formule chimique du glycinate de magnésium est C₄H₈MgN₂O₄.	La formule chimique du citrate de magnésium est C₆H₆MgO₇.
Masse molaire
La masse molaire de glycinate de magnésium est de 172,42 g / mol..	La masse molaire de citrate de magnésium est de 214,41 g / mol..
Ratio Cation / Anion
Le rapport cation sur anion dans le glycinate de magnésium est de 1: 2.	Le rapport cation sur anion dans le citrate de magnésium est de 1: 1.

Résumé - Glycinate de magnésium vs Citrate

Le glycinate de magnésium et le citrate de magnésium sont des composés dérivés de différents composés parents en formant un sel de magnésium de ces composés. Ces deux composés sont très importants en tant que suppléments de magnésium et sont également utilisés comme médicaments. La différence entre le glycinate de magnésium et le citrate de magnésium est que le glycinate de magnésium agit en absorbant le corps sous forme d'acide aminé, alors que le citrate de magnésium agit en attirant l'eau des tissus par osmose.

Référence:

1. «Glycinate de magnésium». Centre national d'information sur la biotechnologie. Base de données de composés PubChem, US National Library of Medicine. Disponible ici
2. «Citrate de magnésium». Wikipedia, Wikimedia Foundation, 17 février 2018.. Disponible ici
3.Kent, Linda Tarr. «Quels sont les avantages du glycinate de magnésium?» COM, Groupe Leaf, 3 octobre 2017. Disponible ici

Courtoisie d'image:

1.'Glycinate'By Fvasconcellos (Domaine public) via Wikimedia Commons
Citrate de magnésium 2. Par Edgar181 - Travail personnel, (Domaine publique) via Wikimedia Commons

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